Recette boisson énergétiques

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Recette boisson énergétiques

Message par Albert56330 le Jeu 19 Mai - 16:28





 PENDANT L'EFFORT


CAS N°1 : boisson pour moins de 2h :


  • 30 g de sirop d'agave 

  • 30 g de sucre 

  •  jus de 2 citrons 







CAS N°2 : boisson antioxydante pour un effort qui va durer 2 à 3h :


  • 80 g de sirop d'agave 

  • 20g de sucre intégral ( appelé aussi "rapadura" )

  • jus de 1 citron

  • une pincée de sel 

  • une cuillère à café de vitamine C d'origine naturelle (Acérola)







CAS N°3 : boisson antioxydante 


  • 80 g de sirop d'agave 

  • jus de 2 citrons

  • une pincée de sel 

  • une cuillère à café de vitamine C d'origine naturelle (Acérola)


 

Par forte chaleur ou si on souhaite un goût moins "sucré" diminuer légèrement les proportions de sucre ( 50g au lieu de 80g)






CAS N°4 : boisson-repas "ultra longue distance" au delà de 8h d'effort :


  • 50 g d'agave 

  • 80g de crème d'avoine

  • Jus de 2 citrons

  • 1 à 2 pincées de sel (en fonction des conditions et du risque de plus ou moins grande sudation)

  • Une cuillère à café de vitamine C d'origine naturelle (Acérola) 

  • Le liquide de base sera de préférence du lait de châtaigne (richesse en calcium) si la digestibilité a été testé et donc la tolérance correcte

Albert56330

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Re: Recette boisson énergétiques

Message par Yvon le Jeu 19 Mai - 20:54

Super Albert bounce  pour les cas nº 1-2-3 il faut ajouté de l'eau je suppose  Question et c'est pour un bidon de 500ml ou 1 litre Question
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Yvon

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Re: Recette boisson énergétiques

Message par Albert56330 le Jeu 19 Mai - 21:36

Exact tout est basé pour un bidon de 500 ml

Albert56330

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